Taisiya Lukich
03.09.2018 16:22

Дневник питания за 03.09.2018

Немного обо мне: пила йогурт - испачкала брови. Э - элегантность )

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир Фруктовый [Демик]
150
96 4.2 1.5 16.5
Кофе чёрный без сахара
70
4.9 0.1 0.4 0.1
Батончик-мюсли
25
85.3 1.1 2.7 13.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Iso Whey Zero [Biotech USA]
1
94 22 0.5 0.5
Кокосовое Молоко [Joya Soya]
130
24.7 0.1 1.2 3.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада
100
186 26.5 8.1 0
Перец красный сладкий
120
31.2 1.6 0.1 5.9
Лук красный (Овощи и зелень)
30
12.6 0.4 0 2.7
Брокколи, вареная, с солью
100
35 2.4 0.4 7.2
Кофе чёрный без сахара
70
4.9 0.1 0.4 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
250
110 2.7 0.8 26.4
Даниссимо Shake&Go Кокос и Шоколад [Danone]
130
154.7 4.7 7.4 17.4
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушеная с овощами
300
140.7 14.7 1.5 15.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 7
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ