Алёна Литвинова
16.02.2017 15:03
Дневник тренировок за 16.02.2017
Упахалась. Боюсь завтра буду помирать
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
0 |
10 |
Скручивания в римском стуле
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1800 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Сгибание ног в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
21 |
1260 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
810 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
9 |
39 |
|
Вес снаряда |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
42 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
504 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 352 ккал
Время: 37 мин
Количество повторений: 426 раз
Тоннаж: 4974 кг
2
Лучшие рационы
2020-09-11
Калорийность: 1204 кКал
2020-09-18
Калорийность: 1451 кКал
2020-09-16
Калорийность: 1724 кКал
Интересные блоги
24-09-2020
Дневник питания за 24.09.2020
Насыщенный событиями и впечатлениями день! Посещен...
26-09-2020
Дневник питания за 26.09.2020
День 19. Отчет.
По питанию просела. Т.к. проснулас...
23-09-2020
Дневник питания за 22.09.2020
Как-то не могу перестроиться на снижение ккал . Та...
Новые рецепты
