Дневник тренировок за 16.02.2017

Упахалась. Боюсь завтра буду помирать
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
3
Итог
Время
10
0
10
Скручивания в римском стуле
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
30
30
30
30
1800
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
7
7
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
21
21
21
21
1260
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
18
18
18
810
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
5
5
Подъём на носки стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
5
5
5
5
300
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
5
5
5
5
300
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
9
39
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
12
42
Вес снаряда
12
12
12
504
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
15
15
Итоги за день
Энергозатраты: 352 ккал
Время: 37 мин
Количество повторений: 426 раз
Тоннаж: 4974 кг
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ