Дилара Даянова
17.02.2017 16:48
я очень устала
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте |
100
|
265 | 11 | 14 | 23 |
| Итого | 100 | 265 | 11 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) |
100
|
339 | 13 | 17 | 33 |
| Суп-лапша домашняя |
300
|
143 | 3 | 7 | 17 |
| Итого | 400 | 482 | 17 | 24 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107 | 1 | 2 | 20 |
| Макароны из муки в/с |
200
|
676 | 22 | 2 | 141 |
| Итого | 450 | 783 | 23 | 4 | 161 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
100
|
543 | 6 | 34 | 55 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
100
|
531 | 8 | 33 | 51 |
| Салат фруктовый со сметанным соусом |
100
|
137 | 1 | 7 | 16 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107 | 1 | 2 | 20 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3 | 2 | 61 |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности |
100
|
87 | 5 | 3 | 8 |
| Итого | 750 | 1691 | 26 | 84 | 213 |
| Итого за день | 1700 | 3222 | 78 | 128 | 450 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
