Иван Токарь
17.01.2018 21:19

Дневник питания за 17.01.2018

Ну вот настало время опять худеть, теперь правда полегче, не с со 100кг начинаем, а всего лишь с 88))цель 83кг, потом набор массы до 100кг, попробуем)))

Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Варка без слива)
120
93 18 2 0
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)
90
267 6 2 54
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52 2 0 10
Морская капуста
80
19 0 0 2
Кукуруза, консервы
10
5 0 0 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
10
15 1 1 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
150
94 4 5 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 17.01.2018 21:34
А что у вас за процесс такой?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ