Павел Коноплицкий
15.10.2017 20:52
Продолжаем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на воде |
70
|
61 | 2 | 1 | 10 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
65
|
103 | 8 | 7 | 0 |
| Яичный белок куриный |
20
|
9 | 2 | 0 | 0 |
| Хлебец 7 Злаков |
1
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Паштет из Индейки |
10
|
31 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 166 | 235 | 14 | 11 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Matrix 2.0 |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
| Итого | 1 | 120 | 23 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый вареный |
50
|
58 | 1 | 0 | 12 |
| Говядина вареная нежирная |
150
|
262 | 38 | 12 | 0 |
| Итого | 200 | 320 | 39 | 12 | 12 |
| Итого за день | 367 | 675 | 77 | 26 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
