Дневник питания за 22.02.2017

мой третий день на зожнике!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант
250
26 1 2 0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
150
67 4 2 7
Йогурт сладкий 6,0% жирности
260
291 13 15 22
Мюсли Vitalis фруктовые
50
158 3 2 30
Хлебец Knackebrot
1
33 1 0 4
Korniger frischkase
1
31 3 1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Капуста цветная отварная по 1-210
200
44 3 0 6
Морковь тушеная
100
108 0 8 6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
Телятина, филейная часть, мясо и жир, тушеная
200
568 60 34 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4 8 29
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Knackebrot
4
132 4 2 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ