Дневник питания за 20.02.2017

1 день
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
250
240 5 7 38
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Овсяные отруби
20
22 1 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Рис белый вареный
120
139 2 0 29
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Соевый соус
5
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Рис белый вареный
100
116 2 0 24
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Соевый соус
5
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Овсяные отруби
20
22 1 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ