Дневник питания за 21.02.2017

2 день

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
250
240 5 7 38
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Овсяные отруби
20
22 1 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сельдью рисом и овощами
250
171 10 7 17
Сметана 15,0% жирности
50
81 1 7 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров и огурцов
200
178 1 15 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
100
116 2 0 24
Желудок куриный (Тушение)
100
120 19 6 0
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Овсяные отруби
20
22 1 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ