Дневник питания за 22.02.2017

3 день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
100
96 2 2 15
ОМЛЕТ ДЕТСКИЙ САД
100
121 7 8 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Овсяные отруби
20
22 1 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сельдью рисом и овощами
250
171 10 7 17
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок куриный (Тушение)
120
144 23 7 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Салат из помидоров и огурцов
100
89 0 7 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Овсяные отруби
20
22 1 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты