Дневник питания за 23.02.2017

4 день

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
200
192 4 5 30
Миндаль
20
121 3 10 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сельдью рисом и овощами
250
171 10 7 17
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182 5 16 3
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116 25 1 0
Огурец с кожурой, сырой
100
15 0 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Овсяные отруби
20
22 1 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ