Дневник тренировок за 20.02.2017

тренировка ног!!! Начинаем
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
20
20
20
20
20
0
2000
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
0
0
0
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
15
15
15
15
15
1500
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
15
15
15
15
15
1500
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 144 ккал
Количество повторений: 500 раз
Тоннаж: 5000 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ