Дневник тренировок за 01.03.2017

Тренировка прошла сегодня легко, энергия так и прет.
Беговая дорожка / бег (быстро)
1
2
3
4
Итог
Время
5
1.5
30
36
Суперсет
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
4
Итог
Время
1.5
1.5
1.5
4
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
5
5
250
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
10
10
10
360
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
15
20
20
67
Вес снаряда
0
20
20
20
1100
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
10
10
10
900
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
15
15
15
675
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
15
15
15
540
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
15
15
55
Вес снаряда
5
7
7
335
Итоги за день
Энергозатраты: 675 ккал
Время: 41 мин
Количество повторений: 494 раз
Тоннаж: 5060 кг
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ