Se Villa
21.02.2017 06:54
Начало положено, съела вроде мало, а по калориям много(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша Nestle безмолочная |
100
|
382 | 10 | 6 | 72 |
| Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
| Кофе на молоке |
400
|
232 | 2 | 4 | 44 |
| Итого | 580 | 690 | 14 | 10 | 133 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138 | 4 | 0 | 28 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
275 | 20 | 1 | 42 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
150
|
272 | 14 | 19 | 11 |
| Брынза овечья |
30
|
78 | 6 | 5 | 0 |
| Итого | 370 | 777 | 45 | 28 | 83 |
| Итого за день | 950 | 1467 | 59 | 38 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Новые рецепты
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Лучшие рационы
