Алина Тигранян
21.02.2017 19:48
сегодня ,я зря позволила себе конфеты и очень жалею об этом !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосовый джем |
50
|
104 | 0 | 0 | 25 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
200
|
349 | 29 | 25 | 1 |
| Какао с молоком |
200
|
205 | 5 | 5 | 34 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
| Итого | 500 | 777 | 39 | 31 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
300
|
270 | 13 | 13 | 26 |
| Бутерброд из сыра |
70
|
282 | 11 | 25 | 2 |
| Итого | 370 | 552 | 25 | 38 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты шоколадные |
40
|
227 | 1 | 15 | 21 |
| Изюм |
50
|
132 | 1 | 0 | 33 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
100
|
41 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 190 | 401 | 3 | 16 | 65 |
| Итого за день | 1060 | 1731 | 67 | 85 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
