Таня Веретова
25.06.2018 21:55

Дневник питания за 26.06.2018

6 месяцев после родов, кесаревым сечением. За время беременности набрала дофига и много, целых 20 кг, сразу после родов ушло всего 8. На своем пищевом поведении не заостряла внимание. Жуткая сладкоежка, за один присест 200гр. шоколада в легкую. К данному моменту имею 80 килограммовую тушку, не вызывающую никакого восхищения в собственных глазах. Даю себе мощный пинок. Хочу выглядеть лучше чем до беременности. Для начала анализ употребленной пищи, как не в себя, проведу что ли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0 0 1
Шоколад Казахстанский [Рахат]
20
106 1 6 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томат Розовый [Prisma]
150
28 0 0 6
Огурец с кожурой, сырой
100
15 0 0 3
Лук репчатый
20
8 0 0 1
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]
30
269 0 30 0
Соль поваренная пищевая
15
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Казахстанский [Рахат]
50
266 3 16 26
Чай заваренный с молоком
350
150 2 2 28
Сахар песок
20
79 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томат Розовый [Prisma]
100
19 0 0 4
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Соль поваренная пищевая
15
0 0 0 0
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]
30
269 0 30 0
Чеснок, сырой
10
14 0 0 3
Чай с молоком или сливками
350
185 3 2 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком или сливками
350
185 3 2 39
Шоколад Казахстанский [Рахат]
50
266 3 16 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Катенька 26.06.2018 07:02
Удачи вам! Я с первым набрала где то 25 удалось скинуть. Сейчас скидываю то что набрала со вторым. И приложение мне поможет в этом прям чувствую
Новые рецепты
Интересные блоги