Віктор Лукащук
21.02.2017 19:02

Дневник питания за 21.02.2017

1
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки сушеные
10
25 0 0 5
Изюм
10
26 0 0 6
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
100
346 12 6 60
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
50
271 3 17 27
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
250
225 11 11 21
Сыр плавленый, российский
100
300 22 27 2
Майонез Европейский
30
199 0 21 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
75
119 9 8 0
Гренки, обычные
100
407 11 6 73
Компот из смеси сухофруктов
200
111 0 0 29
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Варенье из малины
30
81 0 0 21
Свинина тушеная, по 1-422
100
235 9 20 3
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ