Аўгіння Дабравольская
03.07.2018 21:58
Дневник питания за 03.07.2018
Благодарность - очень сильная эмоция, которая полностью меняет ваше
внутренне состояние и создает вибрации, привлекающие в вашу жизнь
еще больше того, за что вы благодарите. Она способна помогать вам
стать богаче и успешнее. К сожалению, большинство людей думают о
том, чего им не хватает, и не умеют быть благодарными за то, что у
них уже есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с сыром |
150
|
513 | 24.5 | 44.6 | 3.9 |
| Сметана, легкая |
30
|
41.4 | 1.1 | 3.2 | 2.1 |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 570 | 813 | 38 | 56 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Итого | 30 | 252 | 0 | 27 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой в сметане |
150
|
241.7 | 3.2 | 21 | 10.8 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
50
|
77.3 | 5.7 | 5.3 | 2 |
| Кефир, нежирный |
2
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 790 | 560 | 25 | 27 | 51 |
| Итого за день | 1390 | 1626 | 63 | 111 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
