Alexander Alexander
22.02.2017 12:59

Дневник тренировок за 22.02.2017

First

Первая тренировка 13:30 15:00

Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
20
20
20
720
Сгибания рук с гантелями сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
0
36
Вес снаряда
7.5
7.5
7.5
270
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
Итог
Время
20
0
20
Подъём на носки в тренажёре стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
40
40
40
1440
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
24
Вес снаряда
40
40
960
Итоги за день
Энергозатраты: 257 ккал
Количество повторений: 132 раз
Тоннаж: 3390 кг
Время: 20 мин
поздравляю с дебютом
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ