Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
110
|
112 | 3 | 4 | 15 |
Итого | 110 | 112 | 3 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121 | 5 | 1 | 22 |
Яичный белок куриный |
60
|
28 | 6 | 0 | 0 |
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
100
|
134 | 14 | 7 | 1 |
Итого | 280 | 283 | 26 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
280
|
131 | 1 | 1 | 27 |
Итого | 280 | 131 | 1 | 1 | 27 |
Итого за день | 770 | 672 | 51 | 19 | 70 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
40 |
0 |
0 |
40 |