Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
430
|
374 | 21 | 13 | 36 |
Творожная запеканка |
200
|
479 | 16 | 13 | 77 |
Итого | 730 | 963 | 60 | 28 | 117 |
Итого за день | 730 | 963 | 60 | 28 | 117 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
48 |
|
Вес снаряда |