Александра Стоянова
25.02.2017 07:10
Дневник питания и тренировок за 25.02.2017
что то запеканка калорийная .... на сегодня рацион закрыт)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности |
430
|
374 | 21 | 13 | 36 |
| Творожная запеканка |
200
|
479 | 16 | 13 | 77 |
| Итого | 730 | 963 | 60 | 28 | 117 |
| Итого за день | 730 | 963 | 60 | 28 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бегать с переменной скоростью в 2 мин. просто шик.
Первая тренировка
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Подъём ног на наклонной скамье
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
48 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 241 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 88 раз
Интересные блоги
25-06-2022
Дневник питания за 25.06.2022
Решила с утра поесть каши, чтобы не выходить на го...
28-06-2022
Дневник питания за 28.06.2022
С едой как-то не складывается второй день. В целом...
26-06-2022
Дневник питания за 26.06.2022
Ура, я живой человек. К вечеру вообще живее всех ж...
Лучшие рационы
Новые рецепты
