Дневник питания и тренировок за 24.02.2017

День первый, самый важный и волнительный. Цель поставлена, с собой договорилась)) Мои параметры (батюшки-свет!!): исходный вес = 82 кг, рост=160 (а вдруг еще подрасту), грудь 108, талия 85, бедра 115. Твою ж дивизию, что за трехзначные числа.. Ну,что, ребята, в путь
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
53
104 3 0 21
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
69
108 8 8 0
Сахар, коричневый
6
22 0 0 5
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
400
568 38 26 43
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
70
9 0 0 2
Сахар, коричневый
6
22 0 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
70
39 1 2 2
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
26
51 1 0 10
Сыр творожный Hochland
20
45 1 4 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пока ходьба

Первая тренировка 14:00 17:00

ходьба (6 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
120
0
120
Итоги за день
Энергозатраты: 513 ккал
Время: 120 мин
  • Нравится 1
  • Комментарии 2
Анна Долганина 25.02.2017 14:54
Удачи!!!
Спасибо, Аня!!))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ