Дневник питания и тренировок за 25.02.2017

день 2: роллы самодельные, ооочень вкусные)) все равно много съела((
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
227
322 22 15 24
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
186
100 5 4 8
конфета добрянка
39
204 2 12 21
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
205
291 19 13 22
Сахар, коричневый
8
30 0 0 7
чай гринфилд
2
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
200
284 19 13 21
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли
81
17 0 0 3
чай гринфилд
2
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
25
13 0 0 1
конфета труфелло
12
67 0 4 6
конфета добрянка
39
204 2 12 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ну хоть так))
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
20
20
Итоги за день
Энергозатраты: 86 ккал
Время: 20 мин
  • Комментарии 2
Анна Долганина 25.02.2017 17:11
В целом приятный рацион. И калории, и белки, и углеводы - выглядят хорошо, жиров превышает чуть-чуть.
да от роллов да со сливочным сыром кто откажется))) точно не я
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ