Наташа ка
23.02.2017 17:23

Дневник питания за 23.02.2017

первый день тренировки
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2 1
Яйцо куриное
70
109 8 8 0
Вафли с жировыми начинками
15
81 0 4 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
170
593 9 20 100
Вода
1000
0 0 0 0
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Зефир
20
65 0 0 16
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Скумбрия атлантическая (Жарка)
100
172 16 11 0
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биточки паровые из курицы, по 2-24 (Жарка)
120
167 19 5 11
Каша овсяная, по 1-280
100
109 2 4 15
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
70 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ