Андрей Андрей
31.12.2017 21:09

Дневник питания за 31.12.2017

Вот и моё новогодние застолье))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
27
81 3 0 15
Куриный окорочок (Жарка)
190
248 34 12 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
27
81 3 0 15
Яйцо куриное вареное всмятку
200
317 25 23 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
153 30 2 3
Мандарин
60
22 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
27
81 3 0 15
Куриный окорочок (Жарка)
190
248 34 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
170
164 35 2 0
Салат из белокачанной капусты
100
67 1 3 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А где же вечерний перекус с шампанским?😁😁😁
Андрей Андрей 01.01.2018 13:38
Ольга Соловьева, Новый год не повод отступать от поставленных целей)))Так,что без шампанского!
Андрей Андрей, ну так неинтересно!((( можно и отступить на 1 ночь!😊
Андрей Андрей 03.01.2018 18:51
Ольга Соловьева, Если есть желание то конечно можно,но у меня его не было)))
Андрей Андрей, это хорошо!! У меня было. Немного расслабилась и съела по ложке вкуснейших салатов и пару бокалов шампусика.. стол в этот год просто ломился всякими мясными вкусностями! 😊
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты