Андрей Андрей
04.01.2018 20:53

Дневник питания за 04.01.2018

Ёщё на один день ближе к цели))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
45
135 5 1 25
Куриная грудка (филе) (Варка)
160
154 33 2 0
Масло льняное
10
89 0 10 0
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
45
135 5 1 25
Куриная грудка (филе) (Варка)
130
125 27 1 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
153 30 2 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
190
248 34 12 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
35
97 3 0 19
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
160
154 33 2 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 05.01.2018 20:44
Андрей, а где ваши тренировки?
Андрей Андрей 05.01.2018 22:12
Filly, Тренировки на бумажном носители,и я думаю здесь мало кого интересуют мои тренировки))))
Filly 05.01.2018 22:16 Нравится 1
Андрей Андрей, меня интересуют очень!
Дарья 05.01.2018 22:19 Нравится 1
Андрей Андрей, чего ето мало кого? мне тоже интересно. К тому же я когда вижу как другие пашут, мне сразу становится легче, поскольку у меня, как правило, тренировки легкие и можно себя угнетать, что нефиг ныть и так халява))
Андрей Андрей 05.01.2018 22:32
Filly, Если вам интересно,с сегодняшнего дня буду выкладывать.
Андрей Андрей 05.01.2018 22:32
Дарья, Если вам интересно,с сегодняшнего дня буду выкладывать))))))))))))))))
Filly 05.01.2018 22:36
Андрей Андрей, спасибо!)
Дарья 05.01.2018 22:36
Андрей Андрей, отлично, спасибо!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ