Дневник питания за 12.01.2018

Сегодня был день "здоровья"Сдал все необходимые анализы и иследовывания.
Сижу в клинике жду всех результатов,пока из того что готово -всё отлично)))
Поэтому из еды пока только протеин и бутерброд.
Всё получил все заключения,на первый взгляд не плохо-домой анализировать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин	100	153	30	2	3
Булки городские	100	265	7	2	52
Сыр плавленый, российский	30	90	6	8	0
Итого	230	508	44	12	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	200	261	36	12	0
Творог полужирный 9,0% жирности	60	101	10	5	1
Сметана 25,0% жирности	20	50	0	5	0
Пряники	60	201	2	1	46
Итого	340	614	50	24	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	200	261	36	12	0
Итого	200	261	36	12	0
Итого за день	770	1383	130	50	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 12.01.2018 14:08

Ну тут только поздравить с тем, что все отлично! С улыбкой

Так держать!

Андрей Андрей 12.01.2018 14:21

Дарья, Спасибо)

Ольга Соловьева 12.01.2018 14:43

Готовитесь к соревнованиям?

Андрей Андрей 12.01.2018 14:52

Ольга Соловьева, Да,но посмотрю по итогам "сушки"

Ольга Соловьева 12.01.2018 15:15

Андрей Андрей, а сколько по времени длится сушка? И в каком направлении соревнования?🙄🙄🙄

Андрей Андрей 12.01.2018 15:22

Ольга Соловьева, От 1 до 3 месяцев. В направление бодибилдинга и пауэрлифтинга.

Ольга Соловьева 12.01.2018 20:09

Андрей Андрей, здорово!! Я так и подумала!! Удачи вам!!💪👍😉

Андрей Андрей 12.01.2018 21:04

Ольга Соловьева, Спасибо)

Вероника Kotikova 12.01.2018 21:05

Анализировать анализы))) Удачи!

Андрей Андрей 12.01.2018 21:07

Вероника Kotikova,Спасибо. А что Вас развеселило или я неправильно понял?

Вероника Kotikova 12.01.2018 21:10

Андрей Андрей, правильно поняли, я развесилилась.Здесь это нельзя делать?

Андрей Андрей 12.01.2018 21:13

Можно конечно,вот и интересно ,что "улыбнуло"?

Вероника Kotikova 12.01.2018 21:18

Что Вы пошли "Сдал все необходимые анализы" а потом ..." домой анализировать))) анализировать анализы -тофтология... улыбнуло... но уже не смешно, это миг иронии был, надеюсь он Вас не оскорбил