Андрей Андрей
15.01.2018 14:44

Дневник питания за 15.01.2018

Контрастный "заплыв" помог-болезнь отступила,но всё равно есть не большая слабость.По рациону всё без изменений белок и медленные углеводы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
40
111 4 0 22
Куриная грудка (филе) (Варка)
170
164 35 2 0
Мандарин
60
22 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
40
111 4 0 22
Пикша (Варка без слива)
100
65 15 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
40
38 8 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
40
111 4 0 22
Куриная грудка (филе) (Варка)
170
164 35 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
40
111 4 0 22
Куриная грудка (филе) (Варка)
170
164 35 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги