Андрей Андрей
22.01.2018 10:33

Про фрукты)) Фрукты — это богатый источник фрукт...

Про фрукты))

Фрукты — это богатый источник фруктозы, витаминов и клетчатки. Если ты будешь правильно их есть, они принесут твоему организму невероятную пользу. Вот несколько советов, которые помогут тебе получать от фруктов максимальную пользу:

Не ешь фрукты на полный желудок. Есть можно сладкие фрукты до 16.00,т к они содержат фруктозу, но только не после еды.

После того, как ты съел какой-нибудь фрукт, подожди минут тридцать перед тем, как съесть что-нибудь другое.

Даже фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна.

Старайся не есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами.

Бананы и авокадо относятся к тяжелой пище, так что лучше не есть их на ночь. Лучше всего съедать их в качестве послеполуденной еды, когда пищеварительная система будет к ним готова и при этом у нее будет время на переваривание этих продуктов.

По возможности, предпочитай свежие фрукты замороженным и тем более консервированным — они содержат много сахара, а зачастую и химические добавки и при этом теряют практически все свои полезные свойства.

Yolka 22.01.2018 11:55 Нравится 1
А почему фруктозу можно есть именно до 16?))
Андрей Андрей 22.01.2018 12:38
Yolka,Потому что фруктоза это сахар)
Yolka 22.01.2018 13:26 Нравится 2
Андрей Андрей, ну да, практически это сахар, моносахарид. Но все же почему только до 16?)
Андрей Андрей 22.01.2018 17:51
Yolka, Потому что после 16,сахар в основном будет откладываться в виде жира)
Yolka 22.01.2018 18:35
Андрей Андрей, я думаю, что это не так) я полгода назад писала на эту тему тут https://tvoydnevnik.com/people/user/20027717/blog/1001620/
Андрей Андрей 22.01.2018 20:24
Yolka,Не буду с вами спорить. Книги по диетологии давно написаны,а делать выводы из исследования которое длилось 6 месяцев))))
Yolka 22.01.2018 21:27 Нравится 1
Андрей Андрей, в этом и прелесть науки, что она не стоит на месте) хорошо, что хотя бы хирурги не работают по книгам которые были давно написаны) но вот по своему скажу- сладкое только вечером и ем, когда уже знаю, что в дневную норму уложусь. И у меня стабильное снижение процента жира при дефиците калорий и адекватном количестве белка.
Андрей Андрей 22.01.2018 21:34
Yolka, Вам повезло)
Yolka 23.01.2018 10:24 Нравится 1
Андрей Андрей, ага, как и все испытуемым, участвующим в исследовании
Андрей Андрей 23.01.2018 10:32
Yolka, именно))))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ