Андрей Андрей
25.01.2018 22:01

Дневник питания за 25.01.2018

Наконец то выздоровел,за время болезни набрал 2 кг,завтра на тренировку)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
139 5 0 27
Куриная грудка (филе) (Жарка)
70
64 14 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
153 30 2 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
139 5 0 27
Куриный окорочок (Жарка)
180
235 32 11 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
170
401 25 30 4
Арахис
30
165 7 13 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235 32 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся 25.01.2018 22:10
Молодец!!!
Андрей Андрей 25.01.2018 22:16
Олеся, Молодец,что набрал или выздоровел?
Олеся 25.01.2018 22:33
Молодец, что чувство юмора хорошее)))
Ни то , ни другое! Молодец, что в зал собрался. Только больших нагрузок на ослабленный организм не давай.
Андрей Андрей 25.01.2018 22:47
Олеся, Посмотрю по самочувствию,запланировал лёгкую тренировку))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты