СОЛЬ В РАЦИОНЕ . Начнем с того,что сама по себе со...

СОЛЬ В РАЦИОНЕ
.
Начнем с того,что сама по себе соль,в отличае от сахара,не калорийна.Поэтому ее можно есть пачками(но я бы не стала этого делать😀)
То есть никакой энергии, влияния на ваши энергетические запасы.
.
На процесс жиросжигания соль тоже никак не влияет. Совсем.Ни капельки. Отказавшись от соли,вы не будете быстрее худеть
.
Так почему же практически все рекомендации по похудению содержат такой пункт: «соль задерживает воду в организме, значит, говорим ей "пока"».А речь о великой сушке выступающих спортсменов,на которой нужно есть огурцы,яичные белки и вываренные в трех бульонах безвкусные куриные грудки.А что вы хотели,это же сушка и ее цель- доведение тела до максимально рельефного состояния.
.
Но самое печальное-это то,что данную информацию распространяют повсюду и внушают обычным худеющим людям,не претендующим на звание Мистер/Мисс Олимпия,мягко говоря,а те от неопытности кидаются в крайности,полностью исключая соль из своей жизни,не понимая,что их проблема-это жир,а не пара миллиметров водички под кожей.
.
В адекватных количествах соль необходима нашему организму,т.к.самостоятельно он ее не вырабатывает .
Давайте уясним,что хлорид натрия(поваренная соль) принимает участие в водно-солевом обмене,который помогает поступать через мембраны клеток питательным веществам. Натрий участвует в работе сердца,мышц,нервной системы.Если соли не хватает-могут появиться судороги,головная боль, слабость,тошнота
.
Норма натрия в день-4-6 гр, что отвечает 10-15 гр поваренной соли
.
Бессолевая диета показана гипертоникам,сердечникам, людям с заболеванием почек.Если вы здоровый человек-не заморачивайтесь и просто знайте меру))