Андрей Андрей
22.02.2018 16:06

Сегодня принимал участие в очень интересном семина...

Сегодня принимал участие в очень интересном семинаре,в котором участвовали именитые спортсмены,спортивные врачи,диетологи. Семинар был -посвящён спортивной и "гражданской" диетологии-на обсуждение был вопрос о качестве съедаемых калорий и балансе БЖУ,а также обсуждались низкокалорийные рационы,высокожировые,чередование БЖУ и т.д.
При обсуждение этих вопросов касаемо спортсменов быстро пришли к одному выводу:Правильные калории + баланс БЖУ под заданные цели =УСПЕХ!!!
После обсуждения спортсменов началось самое интересное))),многочасовое,до хрипоты)))обсуждение "гражданских "
В результате аргументированного диалога, пришли к выводу,что употребление "плохих"кал.,но в рамках суточной калорийности,а так же,разнообразные "кето","белковые" "углеводные" диеты приносят результат только на начальных стадиях и достаточно не продолжительное время,а так же не добавляю здоровья,а в некоторых случаях убавляют!
Так,что всё нынешние,новомодное, разрекламированное пищевое поведение это только первый шаг к красивому и здоровому телу)))

 3 
 8
А начальная стадия, это что? Сколько в днях-неделях-килограммах?
Андрей Андрей 22.02.2018 16:47
Ekaterina Groholskaya, Начальная стадия это от 30 дней до 6 месяцев,так как в среднем "не достаточно" мертвый метаболизм приходит в норму за это время.
Андрей Андрей, ну т.е. я правильно понимаю, что для нормализации рациона не нужно сразу резко всё менять и ломать. Можно постепенно переходить на более полезное в рамках потребностей организма. В течении 2-3 месяцев?
Андрей Андрей 22.02.2018 17:19
Ekaterina Groholskaya, Всё верно, постепенно улучшать качество рациона и отвыкать от "пишевого" мусора(только в этом случае не будет известных всем "откатов&quot.А сколько по времени-кому то 2-3 месяца,а кому то и несколько лет.
Андрей Андрей, ну а по поводу полезности и вредности тех или иных продуктов копий ломается столько...
Вы к примеру, чему больше доверяете? Полезности экзотических круп - всяких там киноа и чиа или нашей гречке с перловкой? Вот так сразу не определишь полезно ли питаться отечественной курицей, которую говорят, гормонами пичкают - или лучше сою заморскую есть, от греха, в изолятах и прочих формах.
Андрей Андрей 22.02.2018 23:34
Ekaterina Groholskaya, По поводу заморских круп,я считаю ,что цена не оправдывает их "полезность",поэтому я за гречку.По поводу курицы-я съел уже не одну птицеферму))))-не каких отклонений в анализах и здоровье не наблюдаю.От соевого изолята меня "выворачивает".Так что надо стараться выбирать качественные продукты,которые подойдут именно вам)
Андрей Андрей, полностью разделяю ; )
Яна 25.02.2018 22:58
Пиисоединяюсь ко всему сказанному. Хотя поддержу все же белковые диеты как хоть и краткосрочный метод, но как период быстрых достижений и мотивации к продолжению работы над собой. Считаю белковые программы "таблеткой от головной боли" а переход на сбалансированное питание -это как регулярные прогулки на воздухе в качестве профилактики головных болей P.s. завидую вам... там где я живу нет гречки.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты