Андрей Андрей
05.03.2018 12:23

Дневник питания за 04.03.2018

Сегодня был день загрузки.Завтра добавлю ещё углеводов.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье с мясом
300
594 16 50 21
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100 3 0 18
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
139 5 0 27
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
200
308 60 5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
153 30 2 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, хот-дог с чили
200
520 23 23 54
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
200
261 36 12 0
Пряники Имбирные
130
458 7 8 91
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ