Дневник питания за 15.03.2018

14 день сушки,шло как всегда все не очень по плану(работа,командировки)Так,что по мере возможностей пытался придерживаться плана питания,по тренировкам всё без "збоев" по плану.Завтра контрольное взвешивание)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица	150	263	35	12	1
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	60	167	6	0	33
Итого	210	430	42	13	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин	100	153	30	2	3
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	200	90	6	3	9
Булка ярославская	30	88	2	1	16
Итого	330	331	38	7	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица	180	315	42	15	2
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	250	112	7	3	12
Итого	430	428	50	18	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица	180	315	42	15	2
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	250	112	7	3	12
Итого	430	428	50	18	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин	100	153	30	2	3
Итого	100	153	30	2	3
Итого за день	1500	1771	211	60	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.