Андрей Андрей
15.03.2018 15:56

Дневник питания за 15.03.2018

14 день сушки,шло как всегда все не очень по плану(работа,командировки)Так,что по мере возможностей пытался придерживаться плана питания,по тренировкам всё без "збоев" по плану.Завтра контрольное взвешивание)))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица
150
263 35 12 1
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167 6 0 33
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
153 30 2 3
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
200
90 6 3 9
Булка ярославская
30
88 2 1 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица
180
315 42 15 2
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
250
112 7 3 12
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица
180
315 42 15 2
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
250
112 7 3 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
153 30 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ