Андрей Андрей
24.03.2018 09:53
Дневник питания за 24.03.2018
Первый день загрузки принес +1 кг,значит всё идет по плану.Второй
день начался с плотного завтрака,но всё равно ,что то я не
наелся)))Решил ничего не добавлять,а лучше пораньше устроить
перекус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
70
|
195 | 7 | 1 | 38 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
130
|
169 | 23 | 8 | 0 |
| Итого | 300 | 540 | 45 | 21 | 39 |
| Итого за день | 300 | 540 | 45 | 21 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Filly
28.03.2018 11:53
Как у вас дела? Сушка продолжается?
Андрей Андрей
22.04.2018 22:04
Filly,
Проболел гриппом 3 недели,слил 7 кг мышц и набрал жирка,сейчас
востанавлюсь,и на массу,сушить уже почти ничего(А у вас как
соревнования?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Творожная запеканка с мукой из зелёной гречки
154
14
5
12.8
5
Филе бедра с творогом
215.3
30.5
8.5
2.2
6
Молочное желе
87
5.2
2.6
10.6
3
Интересные блоги
