Андрей Андрей
21.04.2018 13:03

Дневник питания за 21.04.2018

Вот, и я снова в строю,3 недели гриппа унесли с собой 7 кг .мышц.В общем 6 месяцев масса набора прошли в пустую.Чувствую себя "дрищём" не хочется смотреться в зеркало((((Сегодня первая тренировка после болезни-ни какого настроения идти нет,но надо брать себя в руки)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139 11 10 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
110
106 23 1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139 11 10 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
110
106 23 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное
30
187 7 15 4
протеин
100
115 22 1 3
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
230
103 6 3 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
150
195 27 9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
150
195 27 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 21.04.2018 15:03
почему именно 7 кг мышц? это ведь могла быть и вода, и жир частично. может, не все так плохо, как вы себе представляете.
Андрей Андрей 21.04.2018 17:45
Марина Феникс, Я не представляю,а к сожалению уверен.Биоимпедансометрия не врет)))
Марина Феникс 21.04.2018 19:09
Андрей Андрей, как-то слишком печально.( какие мышцы коварные, я и не думала, что организм их так быстро может разложить на атомы.(
Андрей Андрей 21.04.2018 19:25
Марина Феникс, Организм избавляется от того ,что ему не нужно.(нет нагрузок для которых нужна данная мышечная масса,значит надо ее уменьшить.)
Марина Феникс 21.04.2018 19:26
Андрей Андрей, ну да, да, это я знаю в теории. но даже не предполагала, что настолько быстро избавление от ММ происходит.( теперь страшно заболеть.
Андрей Андрей 21.04.2018 19:53
Марина Феникс, Избавляется от мышечной массы приобретенной в результате тренировок., и чем её больше,тем быстрее она "таит" без тренировок и должного питания.Что касаемо генетической мышечной массы-за неёё можно не переживать.
Марина Феникс 21.04.2018 20:03
Андрей Андрей, да что мне генетическая, у женщин ее не особо-то много ((
Андрей Андрей 21.04.2018 21:15
Марина Феникс, Ну так значит нет причин для беспокойства))))
Вероника Kotikova 21.04.2018 21:48
Андрей Андрей, я вот как-то меньше от гриппа получила))) а хотелось бы 7 кг мышц) Всего 4 кг и то, они очень быстро наелись. С тренировками осторожнее, не рвитесь в бой, так как восстановление довольно тяжелое после него((( Я еще 1,5 недели приходила в себя! Кстати, вот советик для энергии - шипучие таблетки супрадин - очень быстро помогают восстановится после вот такого! Почитайте про них! Здоровья!
Андрей Андрей 21.04.2018 22:17
Вероника Kotikova, Спасибо)Да для восстановления потребуется время,сегодняшняя 30 минутная,легкая тренировка меня практически "убила"
Вероника Kotikova 21.04.2018 22:39
Вот и не надо так себя насиловать, дайте органону восстановиться немного, набраться сил))) я вот уже бегаю по 5 км, но в перемешку с ходьбой. Раньше, так просто погулять 10 минут убивало))) Кстати, наверное и кашель еще мучит?
Андрей Андрей 21.04.2018 22:47
Вероника Kotikova, Я понимаю,что нельзя насиловать(я легонько потренил), не могу уже без тренировок))))Кашель почти прошёл,а вот сопли текут ручьём.
Вероника Kotikova 21.04.2018 23:19
Андрей Андрей, то есть до конца даже не выздоровели) У меня наоборот, кашель мучает всю нашу семью и даже,  моего сына( ему делали прививку от гриппа, в результате, он единственный с антибиотиками лечился, потому что пошли осложнения и очень долгое течение болезни)))так что прививка такая фигня! 
Андрей Андрей 21.04.2018 23:25
Вероника Kotikova, Выздоровел,а с соплями,вернее с носом,у меня давно проблемы в связи с многочисленными переломами.Они всегда текут,и после после болезни особенно сильно.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ