Андрей Андрей
23.04.2018 12:10

Дневник питания за 23.04.2018

Сегодня в рамках восстановительной программы,30 минут кардио и бассейн 10 минут.Самочуствие отличное,только сопли задолбали)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
120
156 21 7 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
320
144 9 4 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное
30
187 7 15 4
Яйцо куриное вареное всмятку
150
238 19 17 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
100
0 0 0 0
протеин
100
115 22 1 3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
320
144 9 4 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
200
317 25 23 1
Сыр Пошехонский
30
105 7 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
100
278 9 24 4
Сыр пошехонский
40
137 10 10 0
Подсолнечник, семечки (Жарка)
40
214 7 19 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги