Андрей Андрей
24.04.2018 15:37
Дневник питания за 24.04.2018
Сегодня отлично потренировался,после работы,наверное заеду ещё
поплавать в бассейн.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
60
|
167 | 6 | 0 | 33 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
200
|
349 | 29 | 25 | 1 |
| ВСАА |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 517 | 35 | 26 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин |
100
|
115 | 22 | 1 | 3 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
260
|
117 | 7 | 3 | 12 |
| Итого | 360 | 232 | 30 | 5 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
60
|
167 | 6 | 0 | 33 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
130
|
169 | 23 | 8 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
| Итого | 240 | 455 | 33 | 9 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин |
100
|
115 | 22 | 1 | 3 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
300
|
135 | 9 | 4 | 14 |
| Итого | 400 | 250 | 31 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
150
|
354 | 22 | 27 | 4 |
| Итого | 150 | 354 | 22 | 27 | 4 |
| Итого за день | 1510 | 1808 | 154 | 73 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-05-2023
Нужна Ваша оценка
Оцените моё питание за день.
Мне привезли еду на ...
27-05-2023
Последний день
Сегодня последний день моей прежней жизни 🥹
Я гот...
30-05-2023
Всем привет!!!
Нужен совет, взгляд так сказать со ...
Лучшие рационы
2023-05-30
Калорийность: 1443 кКал
2023-05-11
Калорийность: 1445 кКал
2023-05-24
Калорийность: 1440 кКал
Новые рецепты
