Андрей Андрей
28.04.2018 11:29

Дневник питания за 28.04.2018

После вчерашней силой тренировки,болит каждая мышца в теле. Чувствую себя отвратительно,да еще плохо спал.Утренние кардио пришлось отменить.Надо собираться на работу,а тело отказывается "слушаться":crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235 32 11 0
ВСАА
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
180
63 1 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
200
317 25 23 1
Ядро ореха арахиса жареное
25
156 6 13 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
115 22 1 3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
320
172 9 8 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
200
472 30 36 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Потому что сегодня суббота!!)) Тело не понимает что надо работать!))))
Андрей Андрей 28.04.2018 11:46
Ольга Соловьева, У меня всегда суббота рабочая,это всё проклятая болезнь
Андрей Андрей, а.. вот как!!! Болезнь то да.. подкосила нас с вами)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы