Андрей Андрей
29.04.2018 16:50

Дневник питания за 29.04.2018

Сегодня день загрузки.В рамках "БУЧа" сегодня будут сложные углеводы,тренировки пока легкие, и кардио. Вроде как стал приходить в форму.На праздники устрою себе выходные от тренировок дня на 3.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
150
261 21 18 1
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
56
156 6 0 31
Печень куриная (Варка)
40
44 7 1 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
100
35 0 0 6
протеин
100
115 22 1 3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
56
156 6 0 31
Куриный окорочок (Жарка)
180
235 32 11 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
200
472 30 36 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
))) мир труд май!
Отличный рельеф!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы