Андрей Андрей
07.05.2018 11:02

Дневник питания за 07.05.2018

Вот и закончились праздники, и развлечения.Соревнования по боям прошли отлично,я очень рад,что принял участие.От тренировок в зале на пару дней придется отказаться,пока лицо))) не придет в норму.В дни соревнований ел всё подряд(порядка 4000-5000 ккал),нужно было много сил.В дневнике не фиксировал. Возвращяюсь к БУЧу. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Куриный окорочок
100
185 21 11 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Женя Васильева 07.05.2018 11:29
меня что то теперь от одной мысли о БУЧ потряхивает  так привыкла я к дефициту с соблюдением норм КБЖу, что даже нет ни малейшего желания возвращаться) хотя мне нужны быстрые результаты до июня и мысли посещают..... 
Андрей Андрей 07.05.2018 11:34
Женя Васильева, Возможно БУЧ ,не для вас вообще.Может быть вы пробывали схему БУЧа,которая не подходит вам(скорее всего).Вариантов масса.
лицо сильно пострадало? Вы не в перчатках дрались? (сорри, я в видах не очень разбираюсь). Восстанавливайтесь поскорее! Не хватало ваших комментов, много дельных вещей нахожу в них для себя.
Андрей Андрей 07.05.2018 13:18
Елена Аспиринка, В перчатках,но они скорее для зашиты рук,а не для защиты лица противника.Плюс колени,локти, пятки их в перчатки не оденеш))))Да лицо очень сильно пострадало-боев было много.Хотел фотки воложить,но решил ,что не стоит травмировать психику посетителей сайта))))Спасибо за теплые слова))))
Женя Васильева 07.05.2018 13:24
Андрей Андрей, меня скудное питание все  время ведет к срыву(
Андрей Андрей 07.05.2018 13:33
Женя Васильева, А какая связь между БУЧ и скудное питание?
Ася 07.05.2018 14:48
Андрей Андрей, а можете подсказать, где почитать про БУЧ? Вот прям хожу вокруг да около, но тоже четко ассоциируется со скудным питание и неминуемым срывом. Возможно, я просто толковой инфы не находила.
Женя Васильева 07.05.2018 14:52
Андрей Андрей, для меня - прямая, в белковые дни мне тяжело крайне. Именно они для меня скудны из-за того что рацион особо не разнообразишь, чай с курогрудкой же не попьешь 
С возвращением!))))) Заживину скорее на лицо!
Андрей Андрей 14.05.2018 17:11
Ася, А,что конкретно Вас интересует по БУЧу,в сети вряд ли ,что то вразумительное найдете.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги