Дневник питания за 07.05.2018

Вот и закончились праздники, и развлечения.Соревнования по боям прошли отлично,я очень рад,что принял участие.От тренировок в зале на пару дней придется отказаться,пока лицо))) не придет в норму.В дни соревнований ел всё подряд(порядка 4000-5000 ккал),нужно было много сил.В дневнике не фиксировал. Возвращяюсь к БУЧу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174	14	12	0
Куриный окорочок	100	185	21	11	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	50	117	3	0	24
Итого	250	477	39	24	25
Итого за день	250	477	39	24	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя Васильева 07.05.2018 11:29

меня что то теперь от одной мысли о БУЧ потряхивает Широкая улыбка

так привыкла я к дефициту с соблюдением норм КБЖу, что даже нет ни малейшего желания возвращаться) хотя мне нужны быстрые результаты до июня и мысли посещают.....

Андрей Андрей 07.05.2018 11:34

Женя Васильева, Возможно БУЧ ,не для вас вообще.Может быть вы пробывали схему БУЧа,которая не подходит вам(скорее всего).Вариантов масса.

Елена Аспиринка 07.05.2018 12:21

лицо сильно пострадало? Вы не в перчатках дрались? (сорри, я в видах не очень разбираюсь). Восстанавливайтесь поскорее! Не хватало ваших комментов, много дельных вещей нахожу в них для себя.

Андрей Андрей 07.05.2018 13:18

Елена Аспиринка, В перчатках,но они скорее для зашиты рук,а не для защиты лица противника.Плюс колени,локти, пятки их в перчатки не оденеш))))Да лицо очень сильно пострадало-боев было много.Хотел фотки воложить,но решил ,что не стоит травмировать психику посетителей сайта))))Спасибо за теплые слова))))

Женя Васильева 07.05.2018 13:24

Андрей Андрей, меня скудное питание все время ведет к срыву(

Андрей Андрей 07.05.2018 13:33

Женя Васильева, А какая связь между БУЧ и скудное питание?

Ася 07.05.2018 14:48

Андрей Андрей, а можете подсказать, где почитать про БУЧ? Вот прям хожу вокруг да около, но тоже четко ассоциируется со скудным питание и неминуемым срывом. Возможно, я просто толковой инфы не находила.

Женя Васильева 07.05.2018 14:52

Андрей Андрей, для меня - прямая, в белковые дни мне тяжело крайне. Именно они для меня скудны из-за того что рацион особо не разнообразишь, чай с курогрудкой же не попьешь Широкая улыбка