Андрей Андрей
14.05.2018 16:56

Дневник питания за 14.05.2018

Продолжаю сушится,всё идёт по плану,уже привык к тренировкам на безуглеводке.Наконец то на улице потеплело,можно начинать бегать на свежем воздухе.:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
150
261 21 18 1
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
45
125 4 0 24
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
100
117 19 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
100
117 19 4 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
200
317 25 23 1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
150
176 29 6 0
ВСАА
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Вероника Kotikova 14.05.2018 22:39
А у нас давно потеплело))) 
Татьяна 14.05.2018 22:43
Андрей, откуда Вы, что только сейчас потеплело? В Беларуси все уже в трусах ходят))))) Самые отчаянные открыли плавательный сезон! 
Андрей Андрей 14.05.2018 22:51
Татьяна, Москва.Так отчаянные и у нас плавают,просто понятия "потеплело" у всех разные. В 6 утра,для меня ещё не тепло.
да, ночи были холодные, я пряталась под одеялом - только нос торчал  а сейчас хорошоооо))
Александр 15.05.2018 08:45
Андрей Андрей, вчера в 5.00 я на треню топал в футболке.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы