Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
150
|
261 | 21 | 18 | 1 |
Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
Итого | 250 | 392 | 40 | 25 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
350
|
157 | 10 | 5 | 16 |
ВСАА |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский |
35
|
120 | 9 | 9 | 0 |
Итого | 485 | 277 | 19 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка) |
150
|
195 | 27 | 9 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
350
|
157 | 10 | 5 | 16 |
Итого | 500 | 353 | 37 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла и добавления соли |
40
|
237 | 6 | 20 | 10 |
Итого | 40 | 237 | 6 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
350
|
189 | 10 | 8 | 16 |
ВСАА |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок (Варка) |
150
|
212 | 28 | 10 | 0 |
Итого | 600 | 401 | 38 | 19 | 17 |
Итого за день | 1875 | 1663 | 142 | 94 | 62 |