Андрей Андрей
15.05.2018 14:07

Дневник питания за 15.05.2018

Сегодня,отличный солнечный день.Было свободное время,выделил часик для загара,и наконец то, открыл вело сезон.Сегодня без силовых тренировок,на вечер запланирован бассейн.:ура:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
150
261 21 18 1
Куриный окорочок (Жарка)
100
130 18 6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
ВСАА
100
0 0 0 0
Сыр пошехонский
35
120 9 9 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
150
195 27 9 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла и добавления соли
40
237 6 20 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
350
189 10 8 16
ВСАА
100
0 0 0 0
Куриный окорочок (Варка)
150
212 28 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 5
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ