Андрей Андрей
17.05.2018 12:44

Дневник питания за 17.05.2018

Позади почти,3 месяца вакуума,с сегодняшнего дня буду привыкать постоянно находится в "состояние" полувакуума. Сегодня опять отличная  солнечная погода,покатался на велосипеде,позагорал.Пора собираться на работу.На вечер запланирован бассейн и сауна.:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167 6 0 33
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349 29 25 1
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
ВСАА
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
230
80 1 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
150
212 28 10 0
Творог жирный 18,0% жирности
100
236 15 18 2
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
150
108 2 0 23
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
Куриный окорочок (Варка)
50
71 9 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Женя Васильева 17.05.2018 13:18
а я вот что то никак не могу начать его делать...
Андрей Андрей 17.05.2018 13:27
Женя Васильева 17.05.2018 14:27
Андрей Андрей, потому что сутра я, как правило, очень голодна и забываю про него - приступая сразу к питью воды и готовке завтрака)
Ася 17.05.2018 14:33
Женя Васильева, очень удобно делать его лежа в кровати))) Я сегодня поняла, что если встану, то сразу пойду кофе делать, поэтому делала в постели. Я так даже лучше мышцы (мышцу?) чувствую. 
Андрей Андрей 17.05.2018 14:49
Ася, Лежа это самый простой способ,выполнения,данного упражнения
Ася 17.05.2018 14:53
Андрей Андрей, да, я в курсе. Лежа у меня получается держать вакуум немного дольше. В ленивые дни лучше так, чем никак. И для начинающих самое то.
Андрей Андрей 17.05.2018 15:04
Ася, Согласен)
Женя Васильева 17.05.2018 15:07
Ася, значит попробуем так) не уснуть бы следом  я вскакиваю с кровати сразу, потому как есть риск в ней остаться 
Ася 17.05.2018 15:12
Женя Васильева,  я такая же. Поэтому беру телефон и включаю секундомер. Пока пытаешься сфокусировать сонные глаза - просыпаешься)))) Но чаще, конечно, делаю стоя. Просто кухня так и манит, так и манииит))) Иногда готовлю кашку и пока она варится - делаю. 
Андрей Андрей 17.05.2018 15:12
Женя Васильева, Да-да-да,у меня такое тоже бывает
Ольга 17.05.2018 15:37
и какие-то  результаты от этого вакуума есть?
Андрей Андрей 17.05.2018 16:01
Ольга, Результаты,конечно же есть)Как от любого упражнения,+уменьшение талии на 3-6 см.гарантированно,при регулярном выполнение.
Ольга 17.05.2018 17:01
Андрей Андрей, тогда буду делать, его все так хвалят, но ни разу, ни от ого не услышала, что получили результат
Андрей Андрей 17.05.2018 17:08
Ольга, Ну потому ,что все хотят результат за 2 недели,а потом бросают не дождавшись результата)))
Катенька 17.05.2018 17:17
А вакуум это одно и то же что бодифлекс? Или все таки что то другое?
Заряна 17.05.2018 17:31
Андрей Андрей, Вот точно..это я.. Делаю, как вспомню))) Нужно в зарядку добавить, раз гарантируете результаты )))..
Андрей Андрей 17.05.2018 17:32
Катенька, Вакуум в принципе не имеет ни какого отношения к бодифлексу,это немного разные вещи.
Интересные блоги
Новые рецепты