Андрей Андрей
25.05.2018 11:03

Дневник питания за 25.05.2018

Сегодня третий день на БУЧе по новой схеме.Всё отлично.Вчера с утра было 2 часа кардио,потом работа,ближе к 16 начало "рубить".Но в 18 открылось второе дыхание,организм начал активно "окислятся",вечером не смог удержатся ещё  от одной тренировки.Прокачал шею и потянулся.Сегодня силовая и кардио.За три дня минус 1 кг.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлетосы
180
276 36 13 1
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167 6 0 33
ВСАА
5
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
115 22 1 3
ВСАА
10
0 0 0 0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
60
27 1 0 2
Нектарины, сырые
70
30 0 0 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167 6 0 33
котлетосы
180
276 36 13 1
Сыр пошехонский
70
240 18 18 0
Майонез «Провансаль»
15
94 0 10 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Сосиски говяжьи
100
226 10 20 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Варка без слива)
100
247 13 21 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
115 22 1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 25.05.2018 11:14
вот-вот, меня тоже на строгом БУЧе именно "рубило"
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ