Андрей Андрей
27.05.2018 11:41

Дневник питания за 27.05.2018

Сегодня пятый день на БУЧе по новой схеме. Самочувствие нормальное.Иногда правда случаются редкие перепады настроения.Силовые тренировки сократил до 40-50 минут. Кардио каждый день. Отвес за 5 дней 1,5 кг.:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлетосы
140
214 28 10 1
ВСАА
5
0 0 0 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167 6 0 33
Масло льняное
10
89 0 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
протеин
100
115 22 1 3
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
Грейпфрут
115
40 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
115
40 0 0 7
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167 6 0 33
котлетосы
160
245 32 12 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлетосы
160
245 32 12 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлетосы
160
245 32 12 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги