Андрей Андрей
01.06.2018 12:32
Дневник питания за 01.06.2018
Сегодня кардио пришлось делать в зале(на улице
"лето":()Потренировал еще пресс,покупался в бассейне, и попарился в
сауне.:D По питанию пока все без изменений,продолжаю БУЧ:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВСАА |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
| Итого | 250 | 343 | 41 | 19 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1 | 0 | 13 |
| Арахис |
30
|
165 | 7 | 13 | 3 |
| Итого | 230 | 235 | 9 | 14 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
| Итого | 250 | 343 | 41 | 19 | 1 |
| Итого за день | 750 | 922 | 91 | 52 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Куриные бёдрышки с кимчи
81.2
9.7
3.6
1.9
9
Стир-фрай из индейки
125.7
13
3.5
8.5
0
Салат `Спрут`
79.1
4.5
4.1
5.9
9
Интересные блоги
