Андрей Андрей
02.06.2018 10:50

Дневник питания за 02.06.2018

Спал хорошо,а проснулся какой то разбитый. Выпил кофе,вроде начал оживать,да и ещё погода "летняя",хожу по дому в шерстяных носках.Глобальное потепление-не куда не денишся:).Сейчас на работу,а вечерком на тренировочку:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
ВСАА
5
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
20
21 4 0 0
Сыр российский
25
91 5 7 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
40
94 3 0 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157 32 2 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167 6 0 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
ВСАА
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
протеин
100
115 22 1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105 22 1 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167 6 0 33
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157 32 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Заряна 02.06.2018 11:08
У нас тоже похолодало((. Всего+8 сейчас..
Андрей Андрей 02.06.2018 11:13
Заряна, Лето задерживается)
Алина 02.06.2018 20:36
Я заметила, что когда солнечно, то намного легче вставать чем в пасмурную погоду. Да и эти перепады температур отражаются на давлении, сне и самочувствии.
Андрей Андрей 02.06.2018 20:44
Алина, Да мне тоже проще вставать когда солнечно
Интересные блоги
Новые рецепты