Андрей Андрей
05.06.2018 23:43

Дневник питания за 05.06.2018

По питанию без изменений,БУЧ продолжается:D,Новая схема мне нравится больше:ура:.Кардио с утра  на дорожке + пресс,а вечером кардио в бассейне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
15
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
150
238 19 17 1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105 22 1 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
250
135 7 6 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
200
210 43 3 0
Окрошка овощная по 1-192
200
78 1 1 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
100
115 22 1 3
ВСАА
10
0 0 0 0
Арахис
30
165 7 13 3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
380
205 11 9 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
150
238 19 17 1
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
100
178 16 11 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы