Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7 | 6 | 12 |
Итого | 500 | 478 | 48 | 25 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
200
|
210 | 43 | 3 | 0 |
Окрошка овощная по 1-192 |
200
|
78 | 1 | 1 | 13 |
Итого | 400 | 288 | 45 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин |
100
|
115 | 22 | 1 | 3 |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
30
|
165 | 7 | 13 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
380
|
205 | 11 | 9 | 18 |
Итого | 520 | 485 | 41 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
Творог мягкий диетический 11,0% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
Итого | 250 | 416 | 35 | 28 | 4 |
Итого за день | 1785 | 1827 | 183 | 95 | 56 |