Дневник питания за 06.06.2018

Опять эта отвратительная,погода,дождь с утра и холодно:(.Хотелось закутаться в одеяло и не куда не идти.Но к сожалению не могу себе такое позволить.Встал "закинулся" кофем,сделал зарядку,позавтракал,"закинулся" ещё кофем и поехал на тренировку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	10	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	180	7	1	33
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157	32	2	0
Грейпфрут	150	52	1	0	9
Итого	370	390	41	4	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	10	0	0	0	0
протеин	100	115	22	1	3
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	350	157	10	5	16
Грейпфрут	150	52	1	0	9
Итого	610	325	34	7	29
Итого за день	980	715	75	11	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sveta 06.06.2018 14:50

смотрю ленту Вашу с дождями ), не пойму где лето? Это Россия?

Андрей Андрей 06.06.2018 15:46

Sveta, Лета нет Печально

,Да Россия.

Вероника Kotikova 06.06.2018 19:51

У нас в Москве очень даже лето!!!! Подумаешь пару дней с дождиками...

Алина 06.06.2018 20:15

И у нас дождик и промозгло. Уже два дня подряд. А Вы откуда?