Андрей Андрей
06.06.2018 11:11
Дневник питания за 06.06.2018
Опять эта отвратительная,погода,дождь с утра и холодно:(.Хотелось
закутаться в одеяло и не куда не идти.Но к сожалению не могу себе
такое позволить.Встал "закинулся" кофем,сделал
зарядку,позавтракал,"закинулся" ещё кофем и поехал на
тренировку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
180 | 7 | 1 | 33 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157 | 32 | 2 | 0 |
| Грейпфрут |
150
|
52 | 1 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 370 | 390 | 41 | 4 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| протеин |
100
|
115 | 22 | 1 | 3 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
350
|
157 | 10 | 5 | 16 |
| Грейпфрут |
150
|
52 | 1 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 610 | 325 | 34 | 7 | 29 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 980 | 715 | 75 | 11 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Sveta
06.06.2018 14:50
смотрю ленту Вашу с дождями ), не пойму где лето? Это Россия?
Андрей Андрей
06.06.2018 15:46
Sveta,
Лета нет
,Да Россия.
,Да Россия. 
Вероника Kotikova
06.06.2018 19:51
У нас в Москве очень даже лето!!!! Подумаешь пару дней с
дождиками...
Алина
06.06.2018 20:15
И у нас дождик и промозгло. Уже два дня подряд. А Вы откуда?
