Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
180 | 7 | 1 | 33 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157 | 32 | 2 | 0 |
Грейпфрут |
150
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 370 | 390 | 41 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
протеин |
100
|
115 | 22 | 1 | 3 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
350
|
157 | 10 | 5 | 16 |
Грейпфрут |
150
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 610 | 325 | 34 | 7 | 29 |
Итого за день | 980 | 715 | 75 | 11 | 73 |