Андрей Андрей
03.07.2018 16:43
Дневник питания за 03.07.2018
Сегодня пришёл к выводу что опять пора менять зал(3 год
хожу).Поздоровался с одним ,вторым,третьим........,и оп 30 минут
прошло.:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.2 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
110
|
100.8 | 22.1 | 1.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Итого | 300 | 482 | 48 | 21 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин |
100
|
115 | 22.6 | 1.4 | 3 |
| ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 115 | 22 | 1 | 3 |
| Итого за день | 410 | 597 | 71 | 22 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Вероника Kotikova
03.07.2018 19:01
Я по такой же причине бегаю теперь одна. А то приходилось
подстраиваться подо всех, разговоры по дороге и тд. короч, всех
нафиг уволила и одна -когда хочу, и сколько хочу!))) Оставила на 2
дня свою 100 кг подружку, просто шефство, иначе она не будет
шевелить булками!
Андрей Андрей
03.07.2018 19:03
Александр
03.07.2018 19:47
У нас в зале принято просто кивать знакомым. 
так быстрее. И
разговоров нет лишних.
так быстрее. И
разговоров нет лишних.
Андрей Андрей
03.07.2018 19:51
Александр
Подтелков, Ну кому то и я просто киваю.
