Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.2 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
110
|
100.8 | 22.1 | 1.2 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Итого | 300 | 482 | 48 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин |
100
|
115 | 22.6 | 1.4 | 3 |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 110 | 115 | 22 | 1 | 3 |
Итого за день | 410 | 597 | 71 | 22 | 26 |